22/09/2011

Oups !

Même en congé, j'ai du retard...  Pas sérieux du tout Bouche cousue !!!

Mardi, endurance.

J'ai été m'entraîner au matin mais à une heure "correcte", càd 8h30 du mat' Sourire.  Direction les chemins agricoles sous une météo clémente, soleil, températures agréables et un petit vent pas trop gênant.  Une bonne séance en endurance avec quelques portions un peu plus dynamique et suivi de déboulés.  Les sensations étaient très bonnes.

Mercredi, fractionnés.

Direction Nivelles en fin d'après-midi.  Echauffement dans le parc de la Dodaine, ensuite direction la piste.  Au programme des fractionnés longs puisque j'ai déjà entamé ma préparation pour le marathon de New York.  Juste le temps de changer de chaussures et d'éliminer la veste pour attaquer un nombre assez impressionnant de tour Clin d'œil.  Et comme souvent, la piste était balayée par un vent gênant.  Mais malgré cela, chronos respectés et d'excellentes sensations, rien à voir avec celles de mercredi passé Rigolant...

Jeudi, VTT.

Quel bonheur de pédaler sur un VTT avec une transmission toute propre et le dérailleur règlé pile-poil ! J'avais pris mon courage à deux mains il y a quelques jours, pour récurer ma bécane à fond.  La chaîne étant très abîmée, j'ai passé dérailleurs, cassette et plateaux au dégraissant, frotté, graissé et enfin remis une nouvelle chaîne.  Ensuite, réglage du dérailleur arrière qui avait quelques "ratées".  Finalement, j'ai été rouler en fin d'après-midi dans les champs.  Chemins bien secs, même un peu poussiéreux et rocailleux.  Côté ciel, bien gris avec de temps en temps une petite goutte et du vent (pour ne pas changer).  Les jambes ont bien tourné.

Les commentaires sont fermés.