20/10/2011

Fractionnés et VTT

Hier, direction Nivelles sous un ciel clair et des températures en chute libre.  Au programme, échauffement dont une partie dans le parc et une partie dans les rues environnantes.  Pour les fractionnés, Fernand m'avait laissé le choix entre le parc ou la piste, j'ai pris la direction de la piste où j'arrive à mieux monter dans les pulsations car j'avais des consignes de temps et de FC, et non de distances.  Evidemment, c'est plus facile de garder un tempo sur la piste que dans le parc même si c'est quasi plat.  Les sensations étaient vraiment très bonnes, j'aurais pu tourner indéfiniment à ce rythme Clin d'œil.

Aujourd'hui, matin frais et humide pour le programme vélo.  J'ai enfilé les gants hiver et les chaussures hiver et comme d'hab, pour aller au boulot, trajet relativement direct.  En fin d'après-midi, je n'ai pas pris la direction maison, mais direction kiné pour étirements intensifs, le soleil était encore présent, donc il faisait bon.  Pour le retour vers le bercail, les températures descendaient et l'humidité augmentait.  Malgré la tenue adaptée, je n'ai pas eu très chaud sur le vélo, surtout les extrémités.  Sinon, côté musculaire tout était OK.

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