20/11/2011

Cross de la Thyle

Cet après-midi se déroulait le cross organisé par le CABW à Sart-Dames-Avelines.  Une météo sèche et ensoleillée, avec un petit vent discret.  Résultat, le parcours était roulant puisqu'il n'y avait pas de boue Sourire.

Cette année, il servait de cadre au Championnat provincial du Brabant Wallon.  L'an dernier, je n'y avais pas participé car la manche de Roulers se tenait le même jour, donc j'ai été étonner de trouver un parcours changé.  Toujours la même prairie mais on tournait en sens inverse par rapport à 2009.  La zone de départ avait changé, départ en côte vers le haut de la prairie, on revenait rapidement sur le parcours "habituel" mais dans l'autre sens, avec toujours autant de relances, de virages et de montées et descentes.  Boucle supplémentaire dans la portion la plus éloignée de l'arrivée, mais sur une zone relativement plate et roulante.  Après une descente vertigineuse pour nous ramener vers le bas de la prairie, il s'en suivait encore quelques virages, bosses et fosses pour revenir vers l'arrivée ou le tour suivant.

J'avais décidé de prendre le départ en seniores, 4900m au programme sur 4 tours de circuit, tout en sachant bien que même si je prenais la distance la plus longue, de toute manière, je manquais de rythme à 15 jours du marathon de New York.  Je ne commencerai les entraînements sérieux qu'après le 27 novembre, donc je serai en forme pour janvier Clin d'œil.

Départs concommitants des scolaires, juniores, seniores et masters, ce qui faisait un beau petit peloton.

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Peloton après 250m de course, avec Julie (scolaire 1e année) et Larissa (juniore 1e année) aux avant-postes.

Dès le départ, j'avais repéré que Nancy Van den Driessche était présente, et courait dans la catégorie seniore (puisque c'est la sienne) et constituait pour moi, une adversaire coriace, d'autant plus en phase de récupération post-marathon Sourire.  Et comme prévu, après 500-600m de course, nous étions toutes deux, au coude à coude.  Nancy restait une épaule derrière et je n'avais pas l'intention de donner le tempo, donc je temporisais sur un rythme où j'étais bien.

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Dans le troisième tour, j'ai donné un petit coup d'accélérateur à la fin d'une portion ascendante, peu avant la portion très roulante du fond du circuit.  L'effet fut immédiat, Nancy a rendu un peu de terrain.  Mais l'effet sur mes muscles a été quasi instantané...  Après 400-500m, j'avais de l'acide lactique dans les pattes et les bras Langue tirée.  Preuve que l'entraînement n'était pas là...

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Et donc, je n'étais plus capable de creuser un écart plus conséquent sur Nancy, qui s'accrochait à une trentaine de mètres.  Pas question de relâcher l'effort, j'allais devoir aller jusqu'au bout et même sprinter dans les derniers 200m Criant...

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L'arrivée Cool.

Au final, je remporte la course mais ce ne fut pas aisé.  Je n'ai pas du tout le rythme "cross", d'ailleurs je ne sais pas encore de quoi sera faite ma saison hivernale Innocent...

Les résultats sur : www.cabw.be

CROSS 4900 METRES SENIORES DAMES      

 

1 3638 VAN DROOGENBROECK VIRGINI 19'22"7M   W40 1971 CABW  
2 1089 VANDEN DRIESCH NANCY 19'27"1M   SEND 1979 OEH  
3 9883 MARIEN JESSICA 21'34"3M   SEND 1992 USBW  
4 1705 GILLOT GAELLE 21'34"8M   SEND 1990 CABW  
5 1795 DROFIAK SOPHIE 23'06"8M   SEND 1990 CABW  
6 9845 DAMAN CELINE 23'26"3M   SEND 1978 NA  
7 1701 LACROIX BRIGITTE 24'06"0M   SEND 1978 USBW  
8 1724 DRUART FANNY 24'30"7M   SEND 1991 RIWA  
9 9875 HAUSTENNE LAURIE 24'37"3M   SEND 1988 NA  
10 9869 SWERTVAEGHER MAELLE 24'43"2M   SEND 1988 NA  
11 1746 D'HERDE GISELE 25'25"1M   SEND 1991 CABW  
12 9865 VANFLETEREN VIRGINIE     SEND 1984 CABW

 

Commentaires

Je sais pas comment tu arrives à te classer 1er quelques jours après ton marathon!! Bravo..

Écrit par : robert72 | 22/11/2011

Salut Robert, ce n'était pas quelques jours après le marathon, mais bien 15 jours, 2 semaines ! Avec quasi que du repos... Donc, les muscles étaient reposés, mais pas préparés pour ce type d'effort ! La victoire n'a pas été si aisée que cela ;-)...

Écrit par : Virginie | 22/11/2011

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