01/02/2012

Fractionnés

Ce soir, direction Nivelles pour un entraînement sur piste.  Il faisait vraiment polaire, -4°C avec un vent piquant qui faisait qu'on avait l'impression qu'il faisait au moins -10°C !

Echauffement dans le parc de la Dodaine où le sol était bien gelé et dur.  L'échauffement était dynamique, donc je me suis réchauffée en quelques minutes.  Ensuite, direction le tartan pour des fractionnés longs sur un bon tempo et une récup relativement dynamique.  Au moins, pas le temps de se refroidir ! Les conditions étaient vraiment difficiles, le vent très gênant sur la piste et le froid qui empêchait de bien respirer.  Dès le premier fractionné, ce n'était pas aisé pour respecter le chrono demandé.  Finalement, j'abdiquerai et je ne ferai pas la dernière répétition car j'avais perdu 10" sur le tempo demandé et l'acide lactique commançait à bien se faire sentir dans les bras.  Fernand m'a donné raison.  Un petit retour au calme et vite direction le bercail pour éviter de terminer en bloc de glace Bouche cousue...

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