22/02/2012

Rouleaux et reprise

Lundi, repos.

Mardi, j'ai préféré rester prudente et ne pas soumettre mon pied et surtout ma cheville, aux chocs de la course à pied, donc séance de rouleaux en soirée dans le fond du garage Incertain...  Bon, avec une série US sous les yeux et les écouteurs dans les oreilles pour pouvoir suivre les dialogues.  Mais au moins ce truc me permet de tenir 45' sur les rouleaux sans m'ennuyer Langue tirée.  La cheville allait nettement mieux, l'oedème et l'hématome ont disparu, encore un peu douleureux dans certains mouvements, mais sans plus...

Ce soir, j'ai pris la direction de Nivelles pour une séance de fractionnés sur piste.  Finalement, Fernand a modifié mon entraînement et m'a envoyé courir en endurance sur différents rythmes dans le parc et les rues environnantes.  Finalement, dans les intensités les plus élevées, j'ai commencé à avoir quelques douleurs fulgurantes dans la cheville droite.  Forcément, j'ai probablement coincé le péroné ou autre chose...  Suite à cela, j'ai préféré clôturer l'entraînement avec 10' relax.  Sinon, les sensations n'étaient pas mauvaises du tout.

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