21/03/2012

Endurance et fractionnés

Lundi, repos.

Mardi, entraînement en soirée avec une météo printanière Cool.  Direction, les champs pour un tour sympa sur différents tempos, le tout en endurance.  Les sensations étaient bonnes.

Ce soir, direction Nivelles pour une séance de fractionnés sur piste.  Echauffement dans le parc de la Dodaine, ensuite éducatives et déboulés sur le terrain de foot.  Après un changement de chaussures, à l'attaque du tartan...  Début sur tempo dynamique en mode fractionnés longs, ensuite des fractionnés plus courts mais toujours longs et un rythme très dynamique.  Sûr que la seconde partie fut plus hard, mais est passée relativement facilement, juste un peu d'acide lactique dans les bras Clin d'œil.  Les jambes ont bien tourné, faut dire que la météo était à nouveau très clémente, que ce soit côté vent que thermomètre Cool.

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