06/07/2012

Vélo et fractionnés

Jeudi, programme vélo mais vu les prévisions météo, je n'ai pas fait l'aller-retour maison-boulot.  Météo avait annoncé des orages violents, et effectivement, il y a eu des orages...  Mais surout en fin de journée.  Résultat, j'ai enfourché le vélo sur les rouleaux au fin du garage avec une série US sous les yeux Clin d'œil.  Vu la température qui règnait dans le garage, j'ai sué sang et eau...

Ce matin, direction le stade G. Reiff à 6h du mat' pour une séance de fractionnés.  A peine, l'échauffement entamé que la pluie s'est (re)mise à tomber.  Et arrivée au stade, j'étais déjà percée jusqu'à l'os.  Heureusement, que le programme était constitué de fractionnés longs sur un bon tempo et des périodes de récup pas trop longues, comme ça pas de risque d'attraper froid Bouche cousue, parce que le vent était déjà bien présent.  Côté sensation, c'était très bon Sourire.  Au soir, j'ai été faire une séance de musculation sur l'Isoforce, j'avais abandonné la muscu il y a un bon bout de temps parce que je croyais que cela entretenait la pubalgie, mais finalement ce n'était probablement pas le cas.  Et évidemment, j'ai tout perdu, et je repars quasi de zéro avec un déséquilibre important entre quadriceps et ischios, surtout à droite.  D'ici une dizaine de séances, cela devrait être mieux équilibré et avec une force pratiquement identique gauche-droite.

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