19/07/2012

Fractionnés et rouleaux

Hier, mercredi jour des fractionnés Rigolant.  J'ai pris la direction de Nivelles après le boulot, sans embouteillage, vive les vacances Clin d'œil !  Echauffement dans le parc, suivi des éducatives et des déboulés sur le terrain de foot.  Au menu piste, des fractionnés longs sur tempo progressif.  Au début, c'était vraiment cool même avec le vent, mais le dernier fractionné qui était le plus rapide, ce n'était plus aussi cool Langue tirée.  Mais malgré cela, les sensations étaient excellentes et l'entraînement presque facile...

Aujourd'hui, c'était vraiment cool comme entraînement, Fernand m'avait même laissé le choix entre repos ou vélo cool et court.  J'ai donc enfourché le vélo sur les rouleaux, mais dans le jardin afin de profiter des quelques pauvres petits rayons de soleil.  Une petite demi-heure à tourner les jambes, de quoi dérouiller la mécanique après la journée et la séance de muscu Clin d'œil.

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