09/08/2012

Entraînements

Un peu de retard sur le blog, et pourtant ce n'est pas parce que je n'ai rien fait Clin d'œil...

Dimanche, le lendemain de la course, j'avais un jour de repos, du moins course à pied, mais le jardinage c'est physique tout de même Bouche cousue.

Lundi, programme rouleaux en endurance relax.  La météo n'étant pas certaine et en plus le vent était frais, j'ai été pédaler dans le fond du garage avec la musique dans les oreilles.  Séance que j'ai réalisée après un petit tour par la muscu et le kiné.

Mardi, repos.

Mercredi, jour des fractionnés donc direction Nivelles et le stade de la Dodaine.  J'ai débuté l'entraînement bien plus tard que d'habitude, donc j'ai eu fini relativement tard puisque l'entraînement était long.  Après l'échauffement dans le parc, direction terrain de foot pour les éducatives et les déboulés.  Ensuite fractionnés longs, pas mal de tours de piste à faire.  En commençant l'entraînement plus, il y avait quelques avantages, comme moins de vent Sourire, piste quasi déserte Sourire avant que les "Dalton" ne débarquent Bouche cousue.  Visiblement des basketteurs non-habitués au code de la piste, j'ai failli m'en choper un qui n'a pas regardé en traversant...  Les sensations étaient bonnes, par contre du côté articulaires et musculaires, ce n'étaient pas top Incertain.

Jeudi, repos.  J'en ai profité pour faire quelques étirements intensifs, mais un passage chez l'ostéo ne sera pas superflu.

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