14/11/2012

Course à pied et natation

Ce matin, entraînement course à pied.  J'ai pris la direction du garage pour faire un entraînement en version hamster Clin d'œil.  Entraînement en endurance et pas trop long, ça valait mieux car j'étais à la bourre comme d'hab' Bouche cousue.  Evidemment un entraînement en indoor, ça fait bien suer, par contre les jambes ont bien tourné.  Le seul point négatif, la pubalgie commençait à se manifester Incertain, y'avait longtemps...

Au soir, direction la piscine de Rixensart.  En l'absence d'entraîneur, pas de séance établie.  Après un échauffement de 500m, j'ai un peu travaillé les jambes avec les zoomer, soit uniquement jambes soit en nage complète avec les paddles.  Après ce régime, je sentais bien les quadriceps Langue tirée.  Après encore des longueurs avec ou sans paddles et pour terminer quelques longueurs trois nages.  Pour le moment, j'ai l'impression d'un peu plafonner au niveau de la progression...

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