29/12/2012

STOP

Voiesansissue.jpg

Cette photo résume bien la situation dans laquelle je suis...

Pas d'issue à gauche, pas d'issue à droite et pas plus de posibilités tout droit.  Donc il ne reste plus qu'à arrêter !

Ce ne fut pas une décision facile à prendre, parce que la course à pied fait partie intégrante de ma vie.  Que malgré toutes ces années à fouler chemins, sentiers, pavés et asphalte, la motivation était toujours là, et les résultats aussi.  Ce qui demandait pas mal de sacrifices et d'assiduité à l'entraînement. 

Mais finalement, cette pubalgie que je traîne depuis deux ans et demi a eu raison de ma passion.  Aucun traitement n'est efficace, donc j'arrête les frais.

 

23/12/2012

Une dernière, et puis...

Vendredi, en rentrant du boulot, j'avais pris la décision d'essayer de courir.  Pas bien longtemps, juste un petit tour dans le coin en prenant quelques petites rues, quelques servitudes et un petit passage dans le parc.  La météo n'était pas terrible vers 16h30 avec la pluie et le vent, comme d'hab Criant...  Par contre, ça n'a pas été du tout côté articulaire et musculaire, j'avais l'impression que les adducteurs et les ischios n'arrivaient pas à se détendre, résultat foulées très étriquées et aucune souplesse Déçu.  Sans compter la douleur...  Je pense que la course à pied, c'est STOP !

Samedi, je n'ai pas été m'entraîner, les journées ne sont pas extensibles...  Une bonne heure de balade avec Kéo et trois autres copains chiens dans les champs au matin, dans la boue et sous la pluie Incertain.  Et dans l'après-midi, comme annoncé, j'ai nettoyé les deux vélos, toujours sous la pluie...  Et pour rien, puisque le VTT allait servir dimanche.

Ce matin, j'ai enfourché le VTT pour une longue sortie en forêt de Soignes.  De Waterloo à Auderghem, en revenant par Groenendael et en passant par la Hulpe, j'ai pédalé pendant 1h50'.  J'ai essentiellement utilisé des drèves larges et relativement roulantes, mais quelques passages plus boueux étaient au programme également.  Il n'a pas vraiment plu, juste un petit crachin de temps en temps, mais les chemins étaient bien détrempés, ce qui fait que j'ai terminé avec de la boue de la tête au pieds, et le VTT dans le même état...  Et un élément très gênant, c'était le vent ! Dans le sens Waterloo->Auderghem, je l'avais dans le dos, et en plus le parcours descendait plus qu'il ne montait, la moyenne était élevée.  Mais dans le sens Auderghem->la Hulpe, Eole était de face, et le parcours montait plus qu'il ne descendait, retour nettement plus lent Bouche cousue.  Et le pire, fut les derniers kilomètres sur la route...  Quel vent !  

20/12/2012

Stop ou encore ?

Lundi et mardi, rien fait, nada, que dal...  Sauf faire un passage chez l'ostéo le lundi soir, juste question de voir si cela pouvait un peu aider au niveau de la pubalgie...  Effectivement, mardi ça allait un petit peu mieux Sourire.

Mercredi, vu que les douleurs s'étaient fortement atténuées, voire pour certaines, disparues, les fourmis dans les jambes réapparaissaient avec une folle envie d'aller courir.  Cela faisait tout de même quasi trois semaines que je n'avais plus fait une foulée en mode course Surpris ! Résultat, j'avais décidé de faire le retour du boulot en courant, soit un petit parcours de 8-9 kms via les rues de Lasne, quelques chemins de remembrement dans le noir, équipée de la lampe frontale.  Pas à dire, les jambes étaient d'enfer, la forme pas mauvaise du tout, par contre ça coinçait un peu au niveau de la symphyse pubienne Incertain.  Même sous AINS, elle ne me laissera pas tranquille...  Et donc, petit à petit, je me pose la question : stop ou encore ? Continuer à courir dans ces conditions n'est pas agréable du tout, d'ailleurs je pense que je suis arrivée à saturation côté "expériences nociceptives".  Je dois attendre février afin de pouvoir faire une infiltration, mais combien de temps fera-t'elle de l'effet ? Combien de temps je pourrai courir sans gêne ? Autrement dit, le cerveau cogite pas mal Bouche cousue...

Aujourd'hui, j'avais planifié "vélo de course" pour rejoindre le boulot, vu que je faisais mon horaire "week-end" à savoir 10-18.  Malgré tout, j'ai démarré l'entraînement dans le noir, forcément c'est un des jours le plus court de l'année ! En plus de l'obscurité, la pluie était de la partie et les températures pas très élevées, de l'ordre des 3°C.  Mais j'étais super motivée, donc bien équipée, "même pas peur" Clin d'œil.  En faisant un large détour, j'ai pédalé pendant 1h10' dans les éléments déchaînés, pluie, vent,...  Au bout de 50', j'avais les surchaussures trempés et percés avec les chaussures transformées en piscine, donc j'ai commencé à attraper froid aux pieds.  Après 60', ce sont les gants et la veste imperméable qui étaient arrivés à saturation.  Moi, pas encore, mais les impératifs horaire étaient là, et j'ai pris la direction du boulot pour finir par une solide côte qui fait bien mal aux quadriceps (surtout qu'ils étaient un peu refroidis) et fait monter le moteur en tours Langue tirée.  Ce week-end, il faudra que je récure le VTT et le Specialized, ils sont tous deux dégueulasses Criant !

16/12/2012

Programme week-end

Vendredi, malgré un entraînement prévu, je n'ai rien fait, j'aurais tout simplement été dans l'incapacité de courir Déçu...

Samedi, le programme natation s'est transformé en, d'une part balade avec le toutou dans les champs pendant une bonne heure, ensuite des rouleaux, question d'entretenir la mécanique et pour finir, dressage avec le toutou.  Une journée sympa Sourire.

Aujourd'hui, Fernand m'avait mise au repos, faut dire que côté articulaire ce n'est pas le top Incertain.  Donc, au matin, grande promenade (de 2h) avec Kéo en forêt de Soignes, avec d'autres copains canins.  Pendant laquelle le côté "Crazy" du Cocker s'est bien exprimé, il a tout de même frôlé la catastrophe en testant la gravité...  Il n'a rien trouvé de mieux que de sauter sur un muret bien mouillé et glissant, d'où il n'a pas su éviter la chute dans le vide et atterrir 5 ou 6 mètres en contre-bas Surpris...  Résultat, un Cocker un peu refroidi par l'expérimentation (involontaire) de la chute des corps, mais totalement indemne, ouf !

Complètement CRAZY Rigolant !

Kéo crazy déc 12.JPG

Un harnais qui lui colle bien à la peau (ou aux poils), manque plus que le parachute et les airbags...

13/12/2012

Natation et VTT

Mercredi soir, direction Rixensart pour un entraînement natation.  Entraînement qui allait vraiment être cool, et pour que je le confirme, c'est que c'était cool Clin d'œil.  Plus court et moins intense, avec la technique comme ligne conductrice.  Et franchement je sens que je progresse surtout en technique bras, mais il reste encore une bonne quantité de travail avant d'avoir une nage efficace...

Aujourd'hui, j'avais décidé de faire l'aller-retour maison-boulot en VTT.  Au matin, il faisait polaire avec -5°C, mais sec et le sol bein gelé.  Résultat, un circuit très roulant pour aller au boulot, mais j'ai terminé avec les pouces bien refroidis.  Au soir, comme annoncé, la pluie était là et sur le sol gelé...  Verglas assuré ! Par précaution, j'ai évité les grande descentes sur routes de Lasne et environs, donc détours par Plancenoit afin de rester sur le sommet de la crête.  J'ai dû tout de même descendre dans les chemins de remembrement, qui étaient bien gelés mais avec les aspérités du terrain, et le fait que j'avais encore les pneus à clous sur le VTT, le risque de glisser était quasi nul.  En fin de parcours, j'ai dû emprunter des sections un peu plus dangereuses et susceptibles d'être verglacées, mais j'ai atteint mon but sans problème Sourire.  Les jambes ont très bien tourné.

11/12/2012

Natation

Lundi, j'ai repris la direction de la piscine pour un entraînement de 20h30 à 22h.  Malgré que je n'avais pas encore réupéré de la semaine folle, les sensations dans l'eau n'étaient pas mauvaises du tout.  Pour le moment, je n'ai pas vraiment l'impression de gagner en vitesse, mais je me sens de plus en plus à l'aise dans ce milieu et ma technique continue à progresser.  Par contre, j'arrive encore à me choper des crampes aux orteils et dans le pied, très désagréable Incertain...

Aujourd'hui, je n'ai même pas regardé ce qui était prévu au programme.  Faut dire que la pubalgie me coupe un peu les jambes, au propre comme au figuré.  L'envie de courir n'est pas présente parce que les douleurs sont assez importantes, il faudrait que je m'applique à prendre les antiinflammatoires...  Et cet après-midi, balade toutou pendant 2 heures par une belle météo, ensoleillée et fraîche Sourire.

10/12/2012

Week-end

Encore un week-end chargé...

Samedi, rien de spécial au programme, si ce n'était que tenter de récupérer la fatigue accumulée pendant la semaine.  Evidemment, un jour n'allait pas être suffisant...  J'ai tout de même pris la direction de la piscine de Rixensart vers 12h30 pour aller nager, je n'y avais pas été, ni le lundi, ni le mercredi.  J'ai fait un "petit programme perso" Clin d'œil pendant une heure.  Bonnes sensations dans l'eau, un moment de décontraction Sourire.

Dimanche, lever aux petites aurores pour se rendre au Brussels Dogshow avec Kéo le Cocker.  et donc une journée bien remplie Langue tirée...

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Bien docile, Kéo Clin d'œil !...  Tout un art que de présenter son chien, et pas si aisé...

07/12/2012

La neige pour parenthèse :)

Pas mal de retard, mais le semaine boulot a été intense, entre le 8e et le 12e jour d'une série de 12 :p, qui m'a bouffé pas mal d'énergie. Par contre, semaine cool au niveau entraînement. Et malgré que l'entraînement était allégé, je n'ai pas réussi à suivre le plan. Trop fatiguée pour aller nager à 20h30, et surtout revenir à 22h40, sommeil en retard. Pas motivée d'aller courir, la pubalgie m'agace ! Et finalement, il ne restait plus que le vélo, qui s'est résumé à : mercredi, des rouleaux pendant 60', j'étais motivée et surtout en manque d'exercices. Et à : aujourd'hui, aller-retour maison-boulot avec la neige comme dimanche passé :), mais cette fois-ci avec le VTT équipé "neige" avec les pneus à clous. Très utiles au matin, mais en fin de journée, c'était le grand dégel avec comme résultat un mélange de neige fondante, d'eau et de boue.

02/12/2012

Tombe la neige...

La météo l'avait annoncée et elle est arrivée, la neige Sourire.

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Comme je travaillais ce dimanche, j'avais décidé d'aller au boulot en vélo.  Initialement, j'avais prévu le vélo de route, du moins lors de ma planification du week-end que j'avais pensé en milieu de semaine... Mais vu les prévisions météo d'hier soir, j'ai pris l'option VTT.

Au moment de démarrer du bercail, la neige a commencé à tomber, mais plutôt calmement.  Mais 10' après, les flocons tombaient de manière assez dense et les champs se sont recouverts rapidement d'une fine couche blanche Sourire

Comme j'avais le temps, j'ai fait quelques détours avant d'arriver au boulot, et ces conditions rendaient les chemins difficiles, avec un mélange de boue, d'eau et de neige, pas très roulant tout cela.  Mais c'était sympa Clin d'œil.

Au soir, retour dans l'obscurité totale et par le chemin le plus court.  Et point de neige, par contre beaucoup de boue...

01/12/2012

Une semaine de .....

Evidemment, toutes les bonnes choses ont une fin...  Fini les congés Déçu et reprise du rythme habituel.

Lundi, c'était jour "natation".  Donc direction Rixensart en soirée pour 1h30 d'entraînement, et comme toujours, pas mal de longueurs au programme.  Franchement, ma semaine de congé m'avait fait le plus grand bien, et je l'ai bien ressenti lors de cet entraînement tardif.  J'étais en forme Sourire.

Mardi, j'étais pourtant mi-temps au boulot, mais je n'ai pas été m'entraîner, j'ai préféré faire une longue balade avec Kéo et d'autres copains canins dans les champs pendant 2 heures Innocent.  En tout cas, Kéo s'est éclaté comme un petit fou, il est rentré avec de la boue du sommet de la tête jusqu'à la pointe de la queue en passant par les coussinnets.

Mercredi, j'ai fait l'impasse sur la course à pied aux petites aurores, d'une part car la fatigue commençait à s'installer et d'autre part à cause de la pubalgie qui revient de plus en plus Incertain.  Par contre, au soir, j'ai été à la piscine pour un entraînement natation.  Mais ce fut loin d'être terrible, j'ai attrapé mal au crâne dès l'échauffement et il ne m'a pas quitté...  No comment.

Jeudi, programme VTT aller-retour maison-boulot.  Au matin, départ dans l'obscurité, pas de pluie mais fort humide et côté température pas très élevé.  Comme j'avais un peu de temps, j'en ai profité pour faire un petit détour.  Il faisait relativement boueux dans les champs.  En fin de journée, la météo était pareille, toujours humide mais sans pluie.  J'ai fait également quelques détours, et de ce côté-là, les chemins étaient encore plus boueux.  Vive la période des betteraves Clin d'œil...  A part cela, les jambes ont très bien tourné, et très sympa comme entraînement.  Par contre, une journée un peu tristounette, Mirko, notre chien de presque 14 ans a dû être euthanasié à cause de problèmes aux pattes postérieures, Kéo a perdu son copain En pleurs.

Vendredi, j'avais le choix entre de la course à pied et du vélo.  Finalement, j'ai enfourché le vélo sur les rouleaux vers 21h, mais je n'ai "tenu" que 30', cela me gavait, j'ignore pourquoi ? Ensuite, j'ai fait quelques exercices de renforcement et d'assouplissement.  Mais la forme n'était plus celle du début de la semaine.

Aujourd'hui, j'ai été faire un petit entraînement de course à pied, en endurance cool avec quelques déboulés pour finir.  J'ai débuté sur la route car il faisait encore un peu sombre à 7h30, ensuite direction les champs.  L'envie de courir était là, mais les sensations pas terribles du tout, cela se confirme bien, la pubalgie est à nouveau bien présente, et elle commence à me déranger pour courir.  Les jambes ont plutôt tourné carré Incertain...