15/08/2013

Fractionnés et endurance

Mercredi, entraînement en soirée Incertain...  J'ai dû modifier mon "programme" journée, initialement je voulais aller courir entre mon "pélérinage HBW" (c'est ainsi que j'appelle le passage à la radio suivi du RV chez l'ortho Clin d'œil) et le kiné, mais retard à l'hosto...  Les news clavicule sont bonnes, comme prévu puisque la consolidation s'était bien amorcée depuis début juillet.  Prochain RV chez l'ortho, dans 3 mois.  Finalement, j'ai été courir après le kiné, entraînement dynamique et bien rythmé.  C'était la première fois que je courrais depuis la dilatation capsulaire, et franchement plus aucune comparaison avec avant.  Enfin ce bras bouge presque correctement et surtout est plus souple Sourire ! Du coup, les sensations étaient encore meilleures pendant la course...

Aujourd'hui, petit entraînement cool à 7h du mat' sur le tapis de course.  L'épaule s'est comporté comme la veille, c'est nettement plus confortable, et les jambes ont bien tourné Sourire.

Commentaires

Salut Virginie,
Content de lire tes séances agréable...Comme quoi avec le temps....
A bientôt!

Écrit par : robert72 | 16/08/2013

Salut Robert,
Et moi alors ;) ! Disons que j'ai un peu "forcé" l'évolution de la mobilité de cette épaule bloquée. Mon ortho était opposé à la technique que j'ai utilisée, mais ce n'est pas lui qui se retrouve avec une articulation complètement ankylosée...
J'ai fait confiance à une personne expérimentée dans le domaine, et aucun regret :). Grosse différence en mobilisations passives et en course. En actif, ce sera pour plus tard.
J'espère que ta prépa marathon se déroule bien.
A bientôt...

Écrit par : Virginie | 16/08/2013

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