28/11/2013

Fractionnés

Hier soir, direction Nivelles.  Météo nettement meilleure que mercredi passé, où la neige fondante et le vent avaient fait chuter les température et rendu l'entrainement plus difficile Incertain.  Cette fois-ci, temps sec, peu de vent et des températures de l'ordre des 6-7°C, presque parfait vu la saison Clin d'œil...

Echauffement dans les rues environnantes avec Céline.  Ensuite, direction le tartan parés avoir enlevé quelques couches Bouche cousue.  Le plan de résistance était costaud avec d'abord des fractionnés longs et une récupération très active, suivis des fractionnés plus courts, encore plus rapides et toujours une récupération toujours aussi dynamique Langue tirée.  Entraînement fait en solitaire, chronos respectés et pas trop à la ramasse après Pied de nez (lol).  Bon, les muscles ont chauffé et les soupapes ont été décrassées Rigolant.

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