08/12/2013

Entraînements du week-end

Samedi, un nouvel entraînement sur les rouleaux.  45' en endurance avec des changements de rythme à intervalles réguliers, ça permet de casser la monotonie.  Les jambes ont bien tourné, et le temps est passé assez vite Clin d'œil.

Dimanche, entraînement similaire à dimanche passé.  Après un échauffement en endurance bien dynamique, une partie plus spécifique cross avec des accélérations et des côtes.  J'ai réalisé cette partie au même endroit que dimanche passé, le chemin n'est pas trop glissant puisque plutôt sablonneux, juste une partie de côtes sur des pavés mais il y a moyen de les éviter en passant sur une couche de béton un peu défoncée.  Le vent était de la partie, mais les températures étaient correctes.  Les sensations étaient plus que correctes Sourire.

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