28/12/2013

Entraînements de la semaine

Lundi, repos.

Mardi, en théorie je devais aller m'entraîner mais vu la longueur de la journée au boulot, je n'ai pas disposé du temps nécessaire, réveillon oblige Clin d'œil...

Finalement, j'ai déplacé mon entraînement au mercredi matin et de manière "aménagée" Clin d'œil…  J'ai fait un duathlon indoor Rigolant, j'ai commencé par 15' sur le tapis de course, suivi de 20' sur les rouleaux (comme ça je m'habitue à mon nouveau vélo et surtout à la position qui est un différente) et j'ai terminé par 10' sur le tapis de course.  Le tout en endurance à 7h30 du mat', de quoi être en forme pour le repas de Noël...

Jeudi, j'ai été courir en soirée.  Il faisait déjà noir lorsque j'ai débuté, donc j'ai pris la direction des petites rues de Waterloo et environs, j'y ai fait des tours et détours pour arriver au temps d'entraînement.  Les sensations étaient plutôt neutres.

Vendredi, j'ai pris la direction du garage.  A nouveau un entraînement en soirée, mais j'avais envie de casser la monotonie du tapis de course par un passage sur les rouleaux.  Un peu comme mercredi…  Finalement, je fais le temps entraînement exigé, je respecte les FC et je préserve un peu mon articulation arthrosique Bouche cousue... 

Ce soir, direction Frameries-Hornu pour "l'Happy New Year Trophy"...

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