10/01/2014

Entraînements de la semaine

Plan assez classique cette semaine Clin d'œil.

Lundi, repos.

Mardi, un entraînement course à pied relativement long pour la semaine.  J'ai débuté vers 16h30, et malgré les 70' prévues, j'ai pu courir dans les champs du début jusqu'à la fin, comme quoi les jours rallongent Sourire.  Les sensations n'étaient pas mauvaises du tout...

Mercredi, fractionnés sur la piste à Nivelles.  La météo était particulièrement douce pour la saison et les conditions quasi idéales pour ce type d'entraînement.  Après l'échauffement, j'avais des 500m au programme avec des récupérations très dynamiques.  Au début, c'est sympa mais au fur et à mesure, ça devient de plus en plus dur Langue tirée…  Mais l'entraînement est bien passé.

Jeudi, récupération active sur les rouleaux.  Les muscles vont directement mieux après Clin d'œil.

Vendredi, après le boulot et la séance de kiné, je n'étais plus très motivée pour aller courir Bouche cousue.  Pas bien...

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