18/01/2014

Entraînements de la semaine

Lundi, repos Cool...

Mardi, entraînement un peu modifié puisque j'ai débuté l'entraînement assez tard et il faisait déjà sombre.  J'ai pris la direction du garage pour faire une partie course à pied sur le tapis, suivi d'une portion sur les rouleaux et encore un petit passage sur le tapis.  Un duathlon indoor quoi Rigolant…  Au moins, ça passe plus vite Clin d'œil.

Mercredi, direction Nivelles pour la séance de fractionnés de la semaine.  La météo était peu engageante avec de la pluie et du vent.  Bof Incertain…  Après l'échauffement dans les rues environnantes, direction le tartan pour des fractionnés longs suivis de fractionnés un peu plus courts, le tout sur un bon tempo et avec des récupérations très dynamiques.  Malgré la météo, j'ai pu respecter les chronos, et j'étais moins à la ramasse que la semaine passée.

Jeudi, récupération active sur les rouleaux Sourire.

Vendredi, j'ai fait mon entraînement course à pied sur le tapis de course au fond du garage, n peu pour le même motif que mardi, et puis il pleuvait...

 

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