21/02/2014

Entraînements de la semaine

Lundi, en théorie c'était repos, mais...  Je faisais un mi-temps au boulot, et le beau soleil de l'après-midi me poussait à mettre le nez dehors Clin d'œil.  J'ai enfourché le VTT et pris la direction de la forêt de Soignes avec l'intention de "tenir" au moins 1h15' sur le vélo.  Evidemment le VTT n'est pas le vélo de route, la position n'est pas tout à fait la même Bouche cousue.  Au total, j'ai pédalé 1h30' et fait 34kms, avec de super sensations Sourire.  Juste un peu froid en fin de sortie car le soleil déclinait déjà fort et le vent était de face...

Mardi, j'ai débuté l'entraînement tard, direction le garage pour faire un "duathlon indoor", un peu de tapis de course, un peu de rouleaux...  Le temps passe nettement plus vite Rigolant.

Mercredi, direction Nivelles après le boulot.  Enfin une météo correcte pour faire des fractionnés sur piste, pas de tempête...  Après l'échauffement dans le parc et les éducatives, je devais faire des fractionnés longs suivis de fractionnés plus courts sur un tempo dynamique pour les deux et des récupérations dynamiques également.  L'entraînement s'est super bien déroulé, juste un peu les mollets explosés Déçu...

Jeudi, récupération active sur les rouleaux.  Rien de tel pour récupérer, bien que les mollets n'ont pas tendance à se décontracter sur le vélo...

Vendredi, repos.

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