28/07/2014

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Le week-end du 21 juillet était sous le signe du boulot, donc pas toujours facile de cumuler entraînement et être à l'heure au boulot...

Samedi 19, j'ai enfourché le vélo de course pour aller jusqu'au boulot, évidemment je faisais bien attention sur les portions de pistes cyclables ou routes en béton.  Pas envie de crever à nouveau, certes ça fait de l'entraînement "réparation" mais pas sympa Clin d'œil...  Surtout qu'il y avait le retour à faire au soir.  

Dimanche 20, peu de temps pour m'entraîner, résultat, j'ai fait un peu de rouleaux en soirée, mais pas grosse motivation de tourner les jambes dans le fond du garage...

Lundi, repos mais tout de même un peu de muscu.

Mardi, chouette entraînement en fin de matinée avec une météo très agréable.  Les sensations étaient plutôt bonnes Sourire.

Mercredi, retour de la chaleur mais heureusement il y avait pas mal de vent.  Direction Nivelles pour les fractionnés, le programme était plutôt cool avec des 400m sur un tempo relativement lent.  Au final, je n'ai pas vraiment souffert sur cette séance Cool.

Jeudi, entraînement un peu particulier.  Mon vélo de course était à l'entretien, donc j'ai roulé avec mon "singlespeed".  Impossible bien sûr de respecter les consignes vu l'unique développement (42x18), lorsque cela montait, la FC montait et lorsque cela descendait, la FC chutait Rigolant.  J'ai même fait une petite partie "tout-terrain" dans les champs, il faisait bien sec donc tout à fait négociable avec des pneus slicks.  Sympa !

Vendredi, j'avais encore du vélo au programme, et j'avais récupéré le Kuota.  J'ai été rouler en soirée avec une météo vraiment génial, difficile de se raisonner pour ne pas faire un tour démesuré par rapport au temps prévu de la séance, j'avoue j'ai un peu débordé Bouche cousue.  Mais il faisait vraiment trop bon...

Samedi, un petit entraînement course à pied en endurance relax avec quelques déboulés pour finir.  Finalement, j'avais eu la grisaille avec les Cockers en balade, mais pour courir, le soleil était de retour et les températures ont bien remonté.  Les sensations étaient plutôt neutres...

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