16/03/2015

Entraînements de la semaine

Lundi, j'avais encore la course de Chaumont dans les pattes, les muscles étaient un peu courbaturés Déçu...  Par chance, entraînement relax, mais à la place des rouleaux, j'ai enfourché le VTT pour faire l'aller-retour maison-boulot.  Sans trop pousser sur les pédales que ce soit pour l'aller ou le retour, j'ai d'ailleurs pris des parcours similaires, pas de gros détours.

Mardi, entraînement effectué en fin d'après-midi avec toujours les muscles un peu sensibles et raides.  Un entraînement course à pied en endurance mais plutôt dynamique.  A ma surprise, un excellent rythme, la forme doit revenir progressivement Sourire.

Mercredi, direction Nivelles pour faire la séance de fractionnés.  Un bon échauffement dans le parc de la Dodaine, ensuite le plat de résistance sur la piste avec une alternance fractionné long suivi d'un fractionné plus court à répéter plusieurs fois.  La météo était fraîche, légèrement venteuse et sèche, ce qui changeait à la semaine précédente.  Pas de grosses difficultés à respecter les chronos demandés.  Après l'entraînement, j'avais les ischios à droite qui rouscaillaient un peu...

Jeudi, entraînement "transition" avec une bonne partie sur les rouleaux avec respect des consignes de FC.  Ensuite, une petite dose de course à pied sur le tapis.  Un entraînement indoor...

Vendredi, repos.

Samedi, entraînement course à pied en endurance et quelques déboulés pour clôturer.  Le soleil était de la partie en ce samedi matin, mais le vent également et il était glacial ! Résultat, vu l'intensité de l'effort, je n'ai jamais réussi à me réchauffer correctement Incertain...

Les commentaires sont fermés.