31/03/2015

Semaine 1

Une semaine 100% Clin d'œil ! De très bonnes sensations et une météo plus que correcte pour s'entraîner...

Lundi 16, une petite séance "rouleaux" pour une récup active après Wachtebeke.

Mardi 17, entraînement CAP en endurance effectué en fin de journée.  Le rythme était très intéressant Sourire.

Mercredi 18, direction Nivelles pour les fractionnés.  Mais...  Une énorme tranchée sur la piste d'athlétisme, donc fractionnés autour de l'étang de pèche de la Dodaine.  Après un échauffement court, j'ai fait quelques tours de cet étang.  Comme la météo était sèche, le terrain l'était également.  Très bonnes sensations et tempo respecté !

Jeudi 19, entraînement "indoor" avec une bonne partie sur les rouleaux suivi d'une dose homéopathique de course à pied que j'ai réalisée sur le tapis.

Vendredi 20, repos.

Samedi 21, un entraînement course à pied en endurance aux aurores, puisque je bossais le week-end.  Toujours aussi sympa ces sorties matinales Clin d'œil...

Dimanche 22, première longue sortie et très matinale...  J'ai été arpenté les drèves de la forêt de Soignes, cela faisait déjà un bon moment que je n'avais plus été en forêt.  Et résultat, j'ai mal calculé et j'ai dû encore faire un petit circuit dans les rues et servitudes pour arriver au temps demandé.  

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