30/04/2015

Suite entraînements

Après le gros coup de mou du dimanche 12, lundi 13 rimait avec repos Clin d'œil, de plus je n'avais pas la suite du programme...

Mardi 14, entraînement en endurance assez dynamique.  Le rythme n'était pas encore terrible, la fatigue du dimanche se faisait encore un peu ressentir mais les muscles ne rechignaient pas.

Mercredi 15, un entraînement fartlek puisque la piste du CABW est en rénovation.  J'ai essayé de trouver un parcours relativement plat, ce qui n'est pas aisé dans le coin.  Pour ce faire, j'ai démarré du boulot avec la partie échauffement très vallonnée, ensuite j'ai presque réussi à réaliser chaque fractionné sur une portion presque plate.  Les sensations étaient terribles Sourire.

Jeudi 16, entraînement en endurance active sur les rouleaux.

Vendredi 17, un petit entraînement en endurance cool, juste 45' avec quelques déboulés pour clôturer.

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