21/06/2015

IC masters, examens et Delhalle

La semaine après la Coupe d'Europe des clubs fut assez classique au niveau entraînement, un peu de course à pied, un peu de rouleaux ou de VTT.  Rien de neuf pour se faire un "semblant de forme" avant d'attaquer le 3000m dans le cadre des IC masters qui se déroulaient le 7 juin à Schaerbeek.

Pour les IC masters, le CABW disposait d'une équipe femme en division I et de deux équipes hommes respectivement en division II et IV.  De notre côte, nous avons collectionné les secondes places (longueur, disque, 100m, poids, 400m, javelot, 3000m) et deux victoires en 800m (Catherine) et hauteur (Liesbet).  Après les épreuves individuelles, nous étions en tête avec 5 points d'avance sur le RESC.  L'équipe remporte le relais 4x100m, mais malheureusement l'équipe est disqualifiée Déçu.  Conséquence, le CABW se retrouve à la seconde place derrière le RESC pour 2 points...

Pour ma part, j'étais alignée sur le 3000m.  Comme l'an dernier, Nathalie Loubelle et moi avons "joué au chat et à la souris".  Mais contrairement à 2014, je n'ai pas réussi à distancer Nathalie, bien au contraire, c'est elle qui m'a largué dans le dernier 400m.

SAM_0577.jpg

Après les IC masters, ma semaine a été rythmée par les heures d'études et les deux examens à présenter.  Mardi, un écrit et vendredi, le plus costaud de ma session, législation sociale en oral.  Pour ce dernier, la prof donnait directement les points, c'est réussi Sourire.

Cette semaine-là, enfin le CABW était doté d'une piste d'athlétisme Bouche cousue.  Cela faisait bien 2 mois que je n'avais plus effectué une session sur piste.  Et comme d'habitude dans mon programme entraînement, le mercredi = fractionnés.  Il me faudra probablement un peu de temps avant de m'habituer au bleu de cette piste, mais sinon elle est fort souple donc un excellent amorti, les mollets seront contents Clin d'œil...  Et pour ce premier entraînement sur ce nouveau synthétiques, j'ai véritablement volé (à vrai dire, je testais une nouvelle paire de spikes également), ce qui fait que j'ai été un peu plus rapide que ce qui était demandé...

Cette semaine-ci, l'entraînement sur la piste a été un peu moins aérien Clin d'œil...  J'ai souffert, mais quelques 1000m avec très peu de récupération, au fil des répétitions, ça devient vachement dur.  J'avais l'impression d'être scotchée au synthétique.

Ce samedi, j'ai pris la direction de la Gaume.  Non sans mal, puisqu'il fallait traverser le champs de bataille Clin d'œil.  Point vu Napoléon mais pas mal de reconstitueurs et de visiteurs à cette heure-là.  La Gaume accueille cette course que j'apprécie, "Les Forges de la Forêt d'Anlier", un 19km sélectif et très agréable, digne course du Delhalle.  En 2009, j'avais établi le record du parcours en 1h13'02", mais je savais bien que je n'allais pas approcher ce chrono même si la météo était idéale et qu'il y avait peu de boue sur le parcours.  Comme adversaire directe, Sabine Froment, et ce fut le cas...  On est partie ensemble, ensuite elle m'a pris une trentaine de mètres avant que je ne recolle après 2-3km de course.  A ce moment-là, mes sensations étaient meilleures...  Le parcours présente quelques solides difficultés longues et avec du pourcentage, genre de profil qui sied bien à Sabine, et effectivement, elle a repris du terrain au rythme des grosses difficultés.  J'avais espéré pourvoir recoller dans la partie roulante (entre le 11e et 18ekm), mais malheureusement l'écart est resté invariablement le même, pourtant ce n'était pas faute d'essayer.  Je termine seconde à 27" de Sabine dans un chrono de 1h16'15", 3 minutes de plus et 6 ans de plus Surpris.  Il est loin le temps où je tournais facile en 3'50"-3'55"/km, à présent je galère pour essayer de maintenir du 4'/km...

18821712219_6f4cfec8b7_k.jpg

La ligne droite finale...

18392924163_c2a9bc4bff_k.jpg

Le podium masters 1.

Les résultats sur : www.chronorace.be

Commentaires

Des nouvelles, des nouvelles... ;-)
J'espère que malgré cette absence sur le blog tout se passe bien.
Bonnes vacances si tu en prends :-)

Écrit par : Xavier | 15/07/2015

Les commentaires sont fermés.