27/07/2015

Plus beaucoup de notes :(...

Cela va un peu de pair avec ma pratique sportive actuelle Déçu...

Fin juin, j'ai participé au meeting international de Nivelles, dans l'après programme bien entendu puisque la distance la plus longue était un 1500m.  Distance un peu courte pour moi, et sur laquelle j'ai un record personnel bloqué à 4'48''...

La course s'est déroulée vers 21h avec une météo très correcte pour ce genre d'exercice, il faisait un peu lourd et le vent n'était pas trop présent.  Finalement, ils vont caser toutes les concurrentes en une série, ce qui faisait 18 athlètes sur la ligne.  Le départ a été très rapide et un peu bousculé, j'étais en fin de peloton avec quelques filles du club.  Après 700-800m, j'ai commencé à rattraper quelques athlètes parties trop vite, alors que pour ma part j'étais en "vitesse de croisière".  Malheureusement, j'étais un peu trop loin dans le dernier 400m pour espérer revenir sur un petit groupe.  Vu mon niveau de forme, je pouvais être satisfaite d'un chrono sous les 5', et j'ai terminé en 4'56''-4'57'', que demander de plus Clin d'œil !

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Début juillet, arrivée de la canicule et grosse série au boulot Bouche cousue.  Pendant pratiquement 2 semaines, très peu d'entraînement à cause d'une part de la canicule qui usait l'organisme, peu de possibilité de m'entraîner aux aurores pour bénéficier d'un semblant de fraîcheur et en plus, pas vraiment de courses programmées.  Une sortie course à pied, trois sorties, souvent sous forme d'aller-retour maison-boulot, en VTT.  Résultat mi-juillet : plus aucune condition...  

Vu mon programme à venir, sur les 5 week-ends du mois d'août, j'en bosse 3, je suis en formation pour 1, et "last but not least" en récup pour 1 Rigolant, il est difficile de prévoir et même de préparer une course.  En plus, mi-septembre, ce sera reprise des cours et donc 3 jours par semaine d'école (et j'espère que l'on ne me piquera pas mon VTT cette fois-ci) et encore 2 week-ends de formation.

Autrement dit, plus de plan d'entraînement structuré, cela ne sert à rien et je ne le suivrai probablement pas à la lettre.  Entraînement en fonction de mes disponibilités, de mes envies et de mon état de fatigue.  Pour le moment, je recommence tout doucement à avoir un rythme de 3-4 entraînements par semaine à pied et/ou vélo.  Mais en course à pied, je n'ai aucune sensation, je me traîne à 10-11 km/h en endurance et dès que j'essaie d'aller plus vite, le moteur s'emballe.  Le VTT se déroule plutôt bien avec un bon rythme.  Jeudi, j'avais envie de prendre le vélo de route pour un petit tour de 45-60'.  Après un début cool, j'avais envie de pousser sur les pédales en côtes, résultat une moyenne de 29,5km/h et le tout sur petit plateau.  J'avais tout de même les cuisses explosées et la sortie course à pied le lendemain fut dure...

Et puis, lorsque j'ai du temps libre...  Je m'occupe des Cockers Sourire.

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Ils ont découvert l'agility et le flyball, tout bon pour les faire se dépenser.

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Kéo en mode "entraînement flyball" Sourire.

Et bientôt, deux chiens "AAA"...  Pour en savoir plus, cliquez sur l'image ci-dessous.

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Commentaires

Super, merci pour les news...
Toujours un plaisir de voir les 2 bonnes bouilles de Kéo & Locky.
Le flyball, un jeu en effet dont on entend parler de plus en plus et dont ils doivent être surement fou, fou... ;-)
Et félicitations pour l'objectif Activ'dog ! Tu les emmènes donc parfois sur ton lieu de 'travail' ?

Écrit par : Xavier | 28/07/2015

Salut Virginie, c'est vrai qu'avec la canicule Juillet ne fut pas facile, et là je subis ça depuis 2 semaines dans le sud de la France... tu imagines que les sensations sont au top ;-).
Bien ta sortie vélo à quasi 30 de moyenne, faut le faire !
à la prochaine

Écrit par : LaurentP | 01/08/2015

Merci Xavier ;). Pour le flyball, Kéo fait des progrès quasi à chaque séance. Aujourd'hui, il a enfin compris que c'était la boxe qui éjectait la balle, il lui aura fallu du temps... Pour apprendre à tourner court, ce fut rapide, tout comme apprendre à tourner sur la boxe, mais pour la prise de balle... Pourvu que ce soit acquis ;). Locky a plus de difficultés, tourner ça coince pas mal, par contre en vitesse sur le retour sur obstacles, il est génial :). Les chiens sont déjà venus quelques fois au boulot et l'effet est toujours le même, très positif :).
Salut Laurent, profites bien de tes vacances :) ! Et pour le vélo, j'ai remis ça aujourd'hui... Même parcours et 30km/h de moyenne avec des sensations nettement meilleures :).
A plus...

Écrit par : Virginie | 01/08/2015

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