13/09/2015

Un week-end athlétique

Samedi, j'ai pris la direction de Nivelles.  Cela faisait un bail que je n'avais plus mis les pieds au club...

Arrivée au stade, beaucoup de monde, en particulier des jeunes même dans le groupe demi-fond !

J'ai été m'échauffer dans le parc avec Brieuc (qui revient après quasi deux ans d'arrêt), ensuite quelques éducatives et déboulés sur le terrain.  Pour la suite du programme, je n'avais rien puisque j'avais dit à Fernand de ne plus rien m'envoyer vu mon emploi du temps.  Mais malgré cela, Fernand m'a déjà demandé si j'étais disponible pour l'Ekiden de Bxl.  Euh ! Bin ! Il va y avoir du travail car actuellement, je tourne entre 140 et 170 plus/min sans être spécialement efficace.  En-dessous, c'est archi nul et au-delà, plus fait depuis très longtemps.  Pour ce dernier point, il n'a pas fallu attendre longtemps Bouche cousue...  Fractionnés sur piste, des 400m sur un bon tempo mais sans être ultra-rapide, sauf pour le moteur peut-être, j'ai atteint les 190 plus/min, je pensais qu'il allait exploser Surpris ! Fernand a failli avoir ma peau...

Le restant de la journée, j'étais en mode "état second" Rigolant...

Ce matin, j'avais oublié que certains muscles existaient encore...  J'avais quelques courbatures, vive les fractionnés sur piste...  J'ai tout de même été courir mais sur un tempo extrêmement cool, j'avais décidé de ne pas dépasser les 125-130 plus/min, autrement dit, je n'allais pas avancer des masses...  

Les commentaires sont fermés.